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きょうのことば





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건강 / Health
健康

ゴンガン
・건강
・Health [he'lθ]

スポーツクラブで気功を習い始めて、ちょうど一年。
もともと丈夫な体ではないですが、大学を出てから忙しい仕事をしてかなり体に負担をかけてしまったので、その仕事を辞めてからは積極的に体を鍛えるようになりました。

気功を習う前は一年ほどヨガと自橿術を習っていたのですが時間の都合で行けなくなってしまい、土曜日の気功に転向。でも、すっかり気に入ってしまい、毎週がんばって通っています。

適度の運動量、気が体をかけめぐる感覚、ツボ押し、リラックスなど、
ゆっくりペースが好きな私にはもってこいのプログラムです。

お気に入りは練功十八法 と六字訣。
練功十八法は中国のラジオ体操みたいな感じで、18の動作で頭から足まで順番に動かします。筋肉をほぐし内臓や心肺機能を高める効果があると言われています。

六字訣は声を出して、その声の振動で内臓を鍛えるというもの。
1)ロ虚(肝臓*1)・・・>肝臓に手(*2)を当て、息を吐ききるまで「シュィー」と言う。
2)ロ可(心臓)・・・>心臓(*2)に手を当て、息を吐ききるまで「カー」と言う。
3)ロ乎(胃・脾臓)・・・>胃(*2)に手を当て、息を吐ききるまで「フー」と言う。
4)ロ四(肺)・・・>両肺に手を当て、息を吐ききるまで「スー」と言う。
5)ロ欠(腎臓)・・・>腰に両手を当て、息を吐ききるまで「チュイー」と言う。
6)ロ喜(全身)・・・>喉元から臍にかけてゆっくり動かしながら手(*2)を当て、「シー」と言う。

*1 効く部位
*2 女性の場合は左手が上。男性は逆になるので注意!

人間は健康が一番!
六字訣はとっても簡単だけど、かなり効果を感じます。
お試しあれ★
# by yokomoriwaki | 2005-10-01 22:20 | ・かきくけこ
정기권 / Pass
定期券

ジョンギックォン
・정 기 권
・Pass [pae's]

きょう生まれて初めて、定期を落としました。
があああん(T_T)

妹と駅で待ち合わせて一緒に帰る予定が、
改札を通りながらふと時刻表を見ると
「妹がいま乗ってる電車に間に合うじゃないか!!」ってことで、
ホームまで走って、あわてて電車に飛び乗ったのですが、
地元の駅で降りて定期入れを見ると、あれ?定期が入ってない??

一瞬で血の気が引きました、落としちゃったんですよ~!どっかで。
たぶん急いでいて電車に乗る途中で落としたのかも・・・。
あと10日近く残っていたうえに、Suica定期を使っていなかったので、
絶望的です(涙)

次からは絶対Suicaにしようと、心に誓いました。
誰か親切な方が拾ってくれないかなぁ★
# by yokomoriwaki | 2005-09-29 22:39 | ・たちつてと
생일 / Birthday
誕生日

センイル
・생일
・Birthday [bэ':(r)θde`i]


もうすぐ誕生日の一日が終わります。
今日は気持ちを新たに
お天気もとてもよかったし
小さな幸せがたくさんあった素敵な一日でした。

メールでのおめでとうメッセージ、嬉しかったなあ。
28歳も素敵な一年を過ごせるように、明日からまた頑張っていこうと思います♪
# by yokomoriwaki | 2005-09-26 23:55 | ・たちつてと
쇼 / Show
쇼 / Show_d0065657_435380.jpg
ショー

ショ
・쇼
・Show [∫o'u]

前の会社の仲間と
歌舞伎町にある「黒鳥の湖」というショーパブに行きました。
ショーをみるのも初めて、コマ劇場より先の歌舞伎町に行くのも初めて。
かなりどきどきしました(笑)

見た感想は・・・すごく面白かったです。
ダンサーの方たちのひたむきさやエネルギーがすごく伝わってきて、
とても楽しむことができました。
ダンサーの皆さんも、客席の私たちも、
みんな一生懸命に今を生きているんだなと、とても元気をもらいました。

もうすぐ誕生日を迎えるあきちゃんとわたしへのサプライズがあって、ビックリ!
素敵なケーキを頂いたので、写真を撮りました。
名前の入ったケーキを食べたのなんて、いつ以来だろう??
素敵な思い出を作ることができました。
ありがとう♪
# by yokomoriwaki | 2005-09-24 01:52 | ・さしすせそ
배우 / Actor
俳優

 ベ ウ
・배우
・Actor [ae'ktэ(r)]

夏の香りの地上波での放送が終わりました。
初めて見たときは冬に見たので、
やっぱり季節に合わせて見るのはいいですね。
静かな音楽も緑の風景も、とってもよかったと思います。
배우 / Actor_d0065657_3415566.jpg
それにしてもやっぱり、リュ・ジンさん素敵です☆
キリッとした、スーツの似合う、大人な感じがたまりません(笑)

最近はもうひとり、お気に入りの俳優さんがいます。
NHKの朝ドラにヒロインの弟、壇役で出ている田中冴樹くん、5歳。
ニコッと笑った笑顔がとってもかわいいんです。
もうすぐ終わってしまうのが残念です。
# by yokomoriwaki | 2005-09-21 22:33 | ・はひふへほ



単語をひとつづつを学びながら、日々の暮らしをのんびり綴っています。 mocoworld.exblog.jp